Management de qualité, bien-être au travail, engagement et performance


Comment construire son programme personnel de gestion du stress

Référence de la formation : E2

Ce module vise à donner aux personnes intéressées des outils pour mieux gérer, voire maîtriser, leur stress au quotidien grâce à la mise en place d’actions simples et pratiques.

 

Sommaire de la formation

  • Définir le stress pour en cerner la réalité
  • identifier les symptômes physiologiques et mentaux accompagnant le stress
  • bon ou mauvais stress ?

Les actions possibles

  • apprendre à contrôler ses émotions et ses pensées
  • savoir positiver
  • ménager son temps
  • évaluer ses difficultés
  • adopter une bonne hygiène de vie
  • adopter une vraie philosophie de vie

Mieux vivre son stress

  • les questionnaires interactifs pour évaluer la qualité de vie
  • l’approche transactionnelle : les jeux

 

Infos pratiques

Objectif :

  • Permettre aux personnes concernées de mieux comprendre ce qu’est le stress et appréhender sa réalité au quotidien.
  • Inventorier différentes actions possibles pour mieux vivre son stress et apprendre le gérer.

Public concerné : toute personne intéressée dans l’entreprise

Nombres de participants par session : 10 personnes maximum

Prérequis : aucun

Durée : 1 journée (7 heures)

Formateur : cette formation est animée par une sociologue du travail, docteur en philosophie.

Méthode : Exposé théorique avec support papier et échanges d’expériences.

Mode d’évaluation : Évaluation écrite.

Mode d’évaluation: par des questionnaires, grilles d’auto-évaluation, QCM

à chaud

  • de la satisfaction des participants
  • des connaissances et des savoir-faire acquis

à froid

  • des effets différés de la formation sur les compétences mises en œuvre en situation professionnelle
  • du retour sur investissement

 

Dates de formation

 

Cette formation peut-être agendée en fonction des besoins spécifiques de l’entreprise.

 

Inscriptions