Management de qualité, bien-être au travail, engagement et performance


Souplesse du corps, souplesse de l’esprit : s’ouvrir au changement avec la Méthode Feldenkrais

Référence de la formation : G12

La Méthode Feldenkrais a été conçue pour améliorer la qualité de nos mouvements. Cette méthode a été conçue au départ dans une visée de rééducation, mais très vite, les danseurs, les musiciens et les sportifs de haut niveau s’en sont servis pour améliorer leurs performances.

Par ce travail, la personne développe une meilleure image de soi et une attitude plus fluide par rapport à la notion d’action en général. Cette méthode permet d’apprendre à apprendre et d’être ainsi plus disponible au changement et à des situations nouvelles.

Les participants sont guidés verbalement dans des séries de mouvements inhabituels, sortis du contexte de la vie courante. Ils se mettent à l’écoute de leur corps et des sensations occasionnées par les mouvements, ce qui permet de clarifier les circuits fonctionnels activés. Cela permet de se libérer d’habitudes acquises, de tensions superflues, d’efforts inutiles lors des mouvements de la vie courante. Le répertoire des schémas de fonctionnement possibles est augmenté, ce qui permet de s’adapter aux situations nouvelles. Des mouvements qui paraissaient impossibles deviennent possibles et même agréables.

Ce travail sur le corps permet de trouver une plus grande tranquillité dans l’action ainsi qu’une confiance dans ses capacités d’adaptation à chaque situation.

Par delà la question physique, ces parcours de mouvement développent chez la personne une meilleure capacité à se poser des questions, à sortir des attitudes figées et des réponses compulsives, ainsi qu’une connaissance de soi dans les moments de questionnement, qui permet de mieux les assumer. Ce travail stimule ainsi grandement la créativité.

 

Sommaire de la formation

C’est une formation expérientielle : il s’agit de vivre de manière « organique » dans le corps toute une trajectoire où l’on est confronté à « l’inhabituel », et de découvrir comment on peut y répondre de différentes manières.

Les participants seront invités :

  • à effectuer des mouvements inhabituels
  • à développer des stratégies inattendues pour y parvenir
  • à découvrir que la force n’est pas leur seul atout et qu’ils peuvent être plus souples qu’ils le l’imaginaient.

Pour cela, ils seront invités à se mettre à l’écoute de leur corps, à en ressentir le fonctionnement, à en éprouver la cohérence, à intégrer l’ensemble d’eux-mêmes dans le scénario de mouvement.

Partie pratique

  • Se sentir autrement
  • Sentir la gravité comme un atout plutôt qu’une limitation
  • Découvrir que la force n’est pas toujours l’atout le plus utile
  • Sentir la connexion entre les différentes parties du corps
  • Intégrer différentes parties de soi dans un scénario de mouvement

Eléments théoriques

  • Comment une image de soi plus riche peut aider à se confronter au changement
  • Transfert de l’expérience vécue dans le corps vers des situations de changement

Après les exercices corporels, un partage d’expérience permettra de réintégrer cette expérience vécue dans la perspective d’une action de changement.

 

Infos pratiques

 

Objectifs : Développer par l’ancrage dans le corps une plus grande tranquillité face au changement.

Public concerné : toute personne intéressée

Nombre de participants par session : 10 à 12 personnes.

Prérequis : aucun

Durée : 2 journées de 6 heures.

Formateur : Cette formation est animée par une praticienne certifiée de la Méthode Feldenkrais.

Méthode : Exploration pratique de séquences de mouvements. Partage d’expérience et mise en perspective.

Mode d’évaluation : par des questionnaires, grilles d’auto-évaluation, QCM

à chaud

  • de la satisfaction des participants
  • des connaissances et des savoir-faire acquis

à froid

  • des effets différés de la formation sur les compétences mises en œuvre en situation professionnelle
  • du retour sur investissement

 

Dates de formation

 

Cette formation peut-être agendée en fonction des besoins spécifiques de l’entreprise.

 

Inscriptions