Management de qualité, bien-être au travail, engagement et performance


Techniques énergétiques de gestion du stress

Référence de la formation : G4

Les formations “techniques énergétiques de gestion du stress” utilisent les connaissances et savoir-faire issus du qi gong sibérien afin de favoriser le développement des facultés d’auto-analyse et d’auto-influence en situation personnelle ou professionnelle. Les pratiquants d’arts énergétiques et martiaux développent ainsi sensibilité et potentiel énergétique pour améliorer leur santé ou efficacité au combat.

Il s’agira donc d’apprendre à mieux se décontracter, de se connaître physiquement, émotionnellement, mentalement. Cette formation permet d’utiliser l’unicité des ressources personnelles pour faire grandir la confiance en soi, développer l’optimisme face aux situations de la vie, développer les facultés d’auto-influence et en recueillir les bénéfices pour l’écologie interne ; elle permet d’obtenir une meilleure qualité dans les relations et une plus grande pertinence dans les actions.

Ce cycle de formations d’un an est articulé autour de deux axes principaux :

  • un axe “découverte et expérimentation” des techniques proposées et de leur originalité : principes de travail, domaines d’application, contenu des techniques.
  • un axe “prévention du stress” : il s’agit ici d’une initiation à la gestion des ressources énergétiques personnelles face aux principaux types de stress.

Cette formation donnera lieu à des suivis réguliers (feed-back personnalisé) des connaissances, de l’évolution du potentiel physio-énergétique, de la confiance dans le processus, des apports globaux ainsi que des parties à améliorer.

 

Sommaire de la formation

Journée 1 : Notions de base
Présentation du cycle (principes, domaines d’application, spécificité de l’outil, méthodologie du cycle de formation)

Journée 2 : Principes du travail énergétique
Décontraction, attention, intention, écoute des sensations …

Journée 3 : Corps et énergie
Relations travail physique et énergétique : facilitation, valorisation et sécurisation mutuelles.

Journée 4 : Systèmes et anatomie énergétiques
Systèmes énergétiques et méditatifs : yoga (s), qi gong (s) et autres pratiques énergétiques … Pourquoi choisir un système énergétique ? Si oui pourquoi le qi gong sibérien ?

Journée 5 : Méditation
Définition, historique et rôle de la méditation.
Différentes formes de méditation, applications.
La méditation au sens des arts énergétiques sibériens.

Journée 6 : Le stress physiologique
Généralités sur l’aspect physio-énergétique du stress.
Bases énergétiques de la force et de la santé physiques.
Eléments de régénération physiologique.

Journée 7 : Le stress psychologique (émotions et sentiments)
Aspects et gestion physio-énergétiques du stress psychologique.

Journée 8 : Stress mental
Stress du cerveau (fatigue intellectuelle, pertes de mémoire, difficulté à se concentrer …) :
– Travail physique spécifique sur le cerveau
– Auto-massages et circulations énergétiques
– Processus méditatif spécifique avec et sans musique
– Stimulation énergétique de projets.

Journée 9 : Méthodologie
Introduction à la “contextualisation / autonomisation” :
– Pratique collective et méthode de travail personnelle.
– Notre personnalité énergétique et ses composantes.
– La gestion de nos relations énergétiques (et informationnelles) avec notre environnement.

 

Infos pratiques

Objectifs : cette formation est destinée à permettre à tout collaborateur qui le souhaite, de découvrir et d’utiliser certaines de ses facultés corporelles et introspectives, dans la perspective d’une gestion plus harmonieuse des principaux types de stress de la vie personnelle et professionnelle.

Public concerné : managers, collaborateurs

Prérequis : aucun.

Formateur : Cette formation est animée par un consultant-formateur, master en PNL et professeur diplômé de qi gong sibérien, spécialisé dans la formation en techniques énergétiques et le coaching utilisant l’apport des arts énergétiques et martiaux.

Méthode : Alternance d’exposés théoriques, démonstrations, travail pratique en groupe ou sous-groupes, partage d’expériences sur la partie pratique.

Mode d’évaluation :
Auto-évaluation guidée en continu sur toute la partie pratique
Co-évaluation (par l’animateur et le stagiaire) en fin de formation, pratique (sous forme de jeux/situations et écrite.

Durée de la formation :
9 modules d’une journée (une journée de 7 h par mois pendant 9 mois) de 9:30-12:30 et de 14:00 à 18:00
+ 2 cours de 1 heure par semaine/un an

Dates pour la formation : Calendrier à établir en concertation avec l’entreprise

Lieu : Intra-entreprise

Nombre maximum de participants : 15

Mode d’évaluation: par des questionnaires, grilles d’auto-évaluation, QCM

à chaud

  • de la satisfaction des participants
  • des connaissances et des savoir-faire acquis

à froid

  • des effets différés de la formation sur les compétences mises en œuvre en situation professionnelle
  • du retour sur investissement

 

Dates de formation

 

Cette formation peut-être agendée en fonction des besoins spécifiques de l’entreprise.

 

Inscriptions